Câu Chuyện Giảm Cân Của Tôi

Chào bạn, tên tôi là Trà My ^.^!

cach giam can hieu quaMy biết lý do các bạn đọc những dòng này là muốn tìm kiếm 1 cách giảm cân hiệu quả, muốn có 1 thân hình đẹp và cân đối, muốn mình cảm thấy khỏe mạnh và tự tin hơn, đẹp hơn trong mắt mọi người. Đó là những điều mà trước đây My luôn ao ước nhưng chưa bao giờ thực hiện được. My đã nhiều lần rất thất vọng và chán chường. Bởi vì My “rất mập”.

My luôn cảm thấy mình là môt con vịt bầu xấu xí và My đã rất tự ti, My nghĩ nếu ai trong trường hợp của mình chắc sẽ rất hiểu, không ai muốn điều đó xảy ra với mình cả.

My rất ghét chụp hình, ghét đi mua sắm. Bởi vì mỗi lần My đi mua sắm rất khó để chọn được bộ đồ phù hợp với mình. Hic hic. Trong những giấc mơ My luôn mơ thấy một ngày nào đó mình sẽ có thân hình như người mẫu và khoe những tấm hình cho mọi người. Nhưng mỗi sáng thức giấc, hiện thực làm My cảm thấy đau lòng.

Đã nhiều lần My gào lên và tự hỏi “Tại sao lại là tôi?”.

My quyết tâm: giảm cân nhanh chóng, giảm cân bằng mọi giá, và liên tục hô khẩu hiệu; giảm cân, …..và giảm cân

Và rồi My đã thử tất cả mọi phương pháp có thể.

My đã thử rất nhiều biện pháp giảm cân khác nhau như thuốc giảm cân gia truyền, thực phẩm chức năng giảm cân, nhịn đói, tập thể dục, rồi đi thẩm mỹ viện, uống thuốc giảm cân…, nhưng vô vọng….My đã khóc rất nhiều vì cảm thấy bất lực. Đã không có “phép màu” nào xảy ra cả.

Cho đến 1 ngày đẹp trời, My tình cờ gặp 1 người bạn mà bây giờ My gọi là ân nhân, anh ấy đã chỉ cho My 1 phương pháp giảm cân mới…My rất hoài nghi bởi vì My nghĩ rằng mình đã thử tất cả mọi phương pháp trên đời rồi. Nhưng rồi My cũng thử, bởi vì thử thêm 1 lần cũng đâu có sao.

Thật sự bất ngờ khi lần đầu tiên tiếp xúc với phương pháp mới, My đã hiểu rằng tại sao mọi nỗ lực giảm cân trước đây của mình lại không thành, tại sao My lại không thành công với tất cả các phương pháp giảm cân trước. My đã tìm thấy “ánh sáng cuối đường hầm”. My áp dụng ngay, sau 1 tháng My đã giảm được 4kg, và đến nay My đã giảm được 10kg. Điều tuyệt vời hơn nữa là vóc dáng My đã trở nên cân đối, My đã sung sướng đến phát khóc, thật hạnh phúc!

Bây giờ việc có cân nặng và vóc dáng mà My ao ước là hết sức dễ dàng. Và My còn biết cách giúp ba mẹ giảm cân và sống khỏe mạnh hơn, không lo lắng bệnh tật nữa. Ba của My cũng đã giảm được 13kg và điều tuyệt vời hơn là huyết áp của ba đã ổn định trở lại, đó thật sự là điều kỳ diệu.

My muốn chia sẻ câu chuyện của mình để giúp các bạn và cũng là để cảm ơn người bạn đã giúp My sống một cuộc đời mới thật hạnh phúc và tràn đầy tự tin. My rất yêu cuộc sống này và bạn trai My rất thương yêu My. (^.^) Sang năm chúng tôi sẽ làm đám cưới.

Nhấn Vào Đây Để Xem Chương Trình Đã Giúp My Giảm Cân Và Luôn Giữ Được Vóc Dáng Cân Đối

Ps: Đây là ảnh trước và sau khi My giảm cân

 

cach giam can hieu quacach giam can hieu qua

Mẹo Giảm Cân Tự Nhiên Bằng Thực Phẩm

thực phẩm giảm cânCách giảm cân hiệu quả – đây là tổng hợp một số mẹo & kinh nghiệm mình học được và áp dụng để giảm cân thành công.

1. Ăn rau và trái cây hữu cơ:
Chuyển sang mua các loại rau sạch, hoa quả sạch

2. Đồ uống:

Mình không uống cafe, nước ngọt, nước có ga, tăng lực. Uống trà xanh và uống nhiều nước mỗi ngày, việc này sẽ tăng cường đào thải các chất dư thừa ra khỏi cơ thể và thanh lọc gan, và mình cũng không bị đói khi uống nhiều nước. Việc này hỗ trợ giảm cân rất tốt

3. Loại bỏ các thực phẩm chế biến:
Bánh qui, đường, thực phẩm chứa đường rất có hại và không nên ăn.

4.  Ăn chất béo tốt:
Như bạn đã xem ở video trước. Ăn chất béo tốt rất có lợi cho giảm cân. Nhiều lúc trong bữa ăn không có chất béo tốt, mình uống bổ xung omega 3.

5. Ăn nhiều protein hơn:

Ăn protein giúp mình no lâu cũng như giúp cung cấp “nhiên liệu” cho cơ bắp. Hihi, mình không có cơ bắp đâu nhưng protein là rất cần thiết.

6. Ăn nhiều chất xơ:
Ăn chất xơ giúp mình no lâu cũng như giúp tiêu hóa tốt hơn. Ngày trước mình hay bị táo bón nhưng bây giờ hết hoàn toàn do mình ăn nhiều chất xơ đấy

7. Ăn nhiều bữa nhỏ thường xuyên:
Mình ăn 3 bữa chính một ngày với hai bữa ăn nhẹ ở giữa. Không bao giờ bỏ bữa sáng . Ăn nhiều bữa giúp mình lúc nào cũng thấy “no”. Và điều này thực sự làm giảm cân rất hiệu quả.

Đây là một vài mẹo nhỏ trong cách giảm cân của mình. Nếu bạn muốn biết nhiều thông tin hơn về cách ăn uống để giảm cân hiệu quả: Nhấn vào đây để xem phương pháp đã giúp mình giảm cân thành công.

Sự Thật Về Thực Phẩm Giảm Béo & Đốt Cháy Mỡ Thừa!

Đây là video rất hay mình tìm được trên youtube, và mình đã thêm phụ đề vào. Isabel nói về thực phẩm làm giảm mỡ cơ thể và tầm quan trọng của việc kết hợp các chất béo lành mạnh vào bữa ăn để giảm cân và khỏe mạnh. Mình đã áp dụng điều này và nó thực sự rất tuyệt vời. Mỡ ở vòng eo giảm nhanh chóng và mình thấy rất khỏe mạnh cũng như ít khi thấy đói. Từ khi áp dụng việc ăn chất béo lành mạnh. Việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn. Đây chắc chắn là điều không thể bỏ qua khi các bạn tìm một cách giảm cân nhanh và hiệu quả và tìm thực phẩm làm giảm mỡ cơ thể.

Cách Giảm Cân Nhanh và Hiệu quả – Sự Thật Về Thực Phẩm Đốt Cháy Mỡ Thừa

Phương Pháp Giảm Cân Của Trà My!

phuong phap giam canĐây là phương pháp giảm cân của My. Trước đây My đã luôn nghĩ để tìm ra câu trả lời. Tại sao My lại có cân nặng như vậy. Liệu có cách giảm cân nào ngoài những phương pháp My đã áp dụng?

Và một ý nghĩ lóe lên. Có phải là do ăn uống? Nếu đó là câu trả lời thì mình sẽ không phải dùng bất kỳ cách giảm cân nào khác. Chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống thôi.

Nhưng làm thế nào? Chế độ ăn uống của mình hiện tại có vấn đề gì không? Chắc là có vì mình đang thừa cân thế này? Mình thích kem, sữa chua, ăn vặt linh tinh. Bánh ngọt. Nói chung là mình rất thích ăn uống. Và lúc nào cũng thấy ngon miệng trừ những lúc mình uống thuốc giảm cân. Mình không thích nhắc về chuyện đó nữa.

Mình đọc báo chí, tìm hiểu các thông tin về dinh dưỡng. Ôi thôi nhiều thông tin quá. Nản.

Rồi thật may mắn có một người bạn chia sẻ cho mình về phương pháp giảm cân của anh ấy. Đúng là cần phải điều chỉnh chế độ ăn uống. bla. Đúng như mình nghĩ. Mình học được rất nhiều. Mình biết thực phẩm nào tốt và thực phẩm nào thật sự không tốt. Mình biết ăn gì thì tốt cho cơ thể mình. Rất nhiều sai lầm trong việc ăn uống mình đã mắc phải. Mình hiểu ra tại sao mình lại có cân nặng như vậy. Hết sức rõ ràng. Mình phải đi ăn cơm cái đã.

Thuốc Giảm Cân Có Thực Sự Giúp Bạn Giảm Cân?

thuốc giảm cânCách giảm cân mà mọi người hay nghĩ đến đầu tiên đó là thuốc giảm cân. Mình là minh chứng rõ ràng nhất vì mình đã dùng rất nhiều thuốc hay viên uống giảm cân. Và theo kinh nghiệm của mình thì dưới đây là lý do tại sao mà thuốc giảm cân không thể giúp các bạn giảm cân mà thậm chí là gây ra nhiều khổ sở.

Đa số các công ty sản xuất thuốc giảm cân theo cách giúp ngăn chặn sự thèm ăn của bạn để giảm béo. Người thừa cân thường là miễn cưỡng và không muốn thay đổi thói quen ăn uống và lối sống “xấu” của họ nhưng lại muốn giảm cân nhanh.

Vì vậy, thuốc giảm béo trở nên giống như viên thuốc kỳ diệu cho những người muốn giảm cân trong khi hứa hẹn với họ rằng họ vẫn được ăn những món ăn yêu thích và lối sống ít vận động, chậm chạp.

Giả sử bạn thường ăn 3000 calo mỗi ngày. Sau khi uống thuốc, lượng calo hàng ngày của bạn có thể giảm 500 calo do tác dụng ức chế sự thèm ăn của thuốc. Sau nhiều tháng, bạn có trọng lượng lý tưởng của bạn. Vì vậy bây giờ bạn đã sẵn sàng để không dùng thuốc nữa.

Nhưng bây giờ, không có thuốc, có gì để giúp kiềm chế sự thèm ăn của bạn? và bạn dễ dàng quay trở lại với cân nặng trước đây. Đó cũng chính xác là điều xảy ra đối với mình.

Không chỉ vậy, thuốc còn có các tác dụng phụ bất lợi như mất cảm giác ngon miệng , mất ngủ, táo bón, hơi thở hôi.

Còn nếu muốn dùng lâu dài thì phải có nhiều tiền. Mình không có nhiều tiền đến vậy và chắc chắn mình cũng không muốn dùng thuốc lâu dài, thuốc là con dao 2 lưỡi.

Do vậy khi tìm một cách giảm cân nhanh và hiệu quả,  thuốc giảm cân không phải là giải pháp. Và thậm chí bạn nên giữ cân nặng như trước còn hơn phải dùng thuốc giảm cân. Vừa tốn tiền mà không hiệu quả. Hic. Kinh nghiệm đau thương của mình.