Câu Chuyện Giảm Cân Của Tôi

Chào bạn, tên tôi là Trà My ^.^!

My biết lý do các bạn đọc những dòng này là muốn tìm kiếm 1 cách giảm cân hiệu quả, muốn có 1 thân hình đẹp và cân đối, muốn mình cảm thấy khỏe mạnh và tự tin hơn, đẹp hơn trong mắt mọi người. Đó là những điều mà trước đây My luôn ao ước nhưng chưa bao giờ thực hiện được. My đã nhiều lần rất thất vọng và chán chường. Bởi vì My “rất mập”.

My luôn cảm thấy mình là môt con vịt bầu xấu xí và My đã rất tự ti, My nghĩ nếu ai trong trường hợp của mình chắc sẽ rất hiểu, không ai muốn điều đó xảy ra với mình cả.

My rất ghét chụp hình, ghét đi mua sắm. Bởi vì mỗi lần My đi mua sắm rất khó để chọn được bộ đồ phù hợp với mình. Hic hic. Trong những giấc mơ My luôn mơ thấy một ngày nào đó mình sẽ có thân hình như người mẫu và khoe những tấm hình cho mọi người. Nhưng mỗi sáng thức giấc, hiện thực làm My cảm thấy đau lòng.

Đã nhiều lần My gào lên và tự hỏi “Tại sao lại là tôi?”.

My quyết tâm: giảm cân nhanh chóng, giảm cân bằng mọi giá, và liên tục hô khẩu hiệu; giảm cân, …..và giảm cân

Và rồi My đã thử tất cả mọi phương pháp có thể.

My đã thử rất nhiều biện pháp giảm cân khác nhau như thuốc giảm cân gia truyền, thực phẩm chức năng giảm cân, nhịn đói, tập thể dục, rồi đi thẩm mỹ viện, uống thuốc giảm cân…, nhưng vô vọng….My đã khóc rất nhiều vì cảm thấy bất lực. Đã không có “phép màu” nào xảy ra cả.

Cho đến 1 ngày đẹp trời, My tình cờ gặp 1 người bạn mà bây giờ My gọi là ân nhân, anh ấy đã chỉ cho My 1 phương pháp giảm cân mới…My rất hoài nghi bởi vì My nghĩ rằng mình đã thử tất cả mọi phương pháp trên đời rồi. Nhưng rồi My cũng thử, bởi vì thử thêm 1 lần cũng đâu có sao.

Thật sự bất ngờ khi lần đầu tiên tiếp xúc với phương pháp mới, My đã hiểu rằng tại sao mọi nỗ lực giảm cân trước đây của mình lại không thành, tại sao My lại không thành công với tất cả các phương pháp giảm cân trước. My đã tìm thấy “ánh sáng cuối đường hầm”. My áp dụng ngay, sau 1 tháng My đã giảm được 4kg, và đến nay My đã giảm được 10kg. Điều tuyệt vời hơn nữa là vóc dáng My đã trở nên cân đối, My đã sung sướng đến phát khóc, thật hạnh phúc!

Bây giờ việc có cân nặng và vóc dáng mà My ao ước là hết sức dễ dàng. Và My còn biết cách giúp ba mẹ giảm cân và sống khỏe mạnh hơn, không lo lắng bệnh tật nữa. Ba của My cũng đã giảm được 13kg và điều tuyệt vời hơn là huyết áp của ba đã ổn định trở lại, đó thật sự là điều kỳ diệu.

My muốn chia sẻ câu chuyện của mình để giúp các bạn và cũng là để cảm ơn người bạn đã giúp My sống một cuộc đời mới thật hạnh phúc và tràn đầy tự tin. My rất yêu cuộc sống này và bạn trai My rất thương yêu My. (^.^) Sang năm chúng tôi sẽ làm đám cưới.

Nhấn Vào Đây Để Xem Chương Trình Đã Giúp My Giảm Cân Và Luôn Giữ Được Vóc Dáng Cân Đối

Ps: Đây là ảnh trước và sau khi My giảm cân

 

cach giam can hieu quacach giam can hieu qua

Mẹo Giảm Béo Tự Nhiên Bằng Thực Phẩm Giảm Cân

Cách đơn giảm nhất để lấy lại được vóc dáng thon gọn chính là việc bạn ăn những thực phẩm giảm cân. Đây là những thực phẩm có hàm lượng calo thấp nhưng vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng cho bạn, đây chính là lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng dành cho bạn.

Nhưng điều bạn quan tâm lúc này loại thức ăn nào có mặt trong danh sách thực đơn giảm cân lành mạnh bạn đang tìm kiếm? Trước tiên bạn phải hiểu vì sao những loại thực phẩm đó giúp bạn giảm cân và đảm bảo bạn luôn cảm thấy khỏe mạnh? Thực phẩm giảm cân có tác dụng cung cấp lượng calo thấp cho cơ thể bạn, nhưng luôn làm bạn có cảm giác no và ăn ít hơn trong các bữa ăn chính, kiềm chế sự ăn vặt của bạn. Ngoài ra, những loại thực phẩm đó giúp cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất, cải thiện hệ tiêu hóa, tim mạch, hỗ trợ hệ miễn dịch,…., tăng quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Sau đây chúng ta cùng tìm hiểu những loại thực phẩm giảm cân tốt nhất hiện nay:

1. Ăn rau xanh trước khi ăn tối

giam can nhanh nho thuc phamĂn vặt có thể gây hại nếu bạn nạp vào cơ thể của bạn đường hoặc muối. Tuy nhiên, tiêu thụ rau 10 -15 phút trước bữa ăn tối sẽ cho phép bạn chống lại sự cám dỗ của việc ăn quá nhiều. Hãy ăn cần tây, củ cà rốt nhỏ và các loại rau khác ít calo và nhiều chất xơ. Một bữa ăn nhẹ với những loại rau xanh trước bữa ăn chính là lựa chọn tốt nhất để kiểm soát sự thèm ăn của bạn.

2. Đậu tuyết

Suy nghĩ lại thói quen ăn vặt của bạn và tạo ra một danh sách các thực phẩm giảm cân có hàm lượng calo thấp, bạn có thể ăn trong kế hoạch giảm cân của bạn. Đậu được đóng gói chứa protein có thể ổn định lượng đường trong máu của bạn. Chỉ ăn một cốc đậu nấu chín giữa các bữa ăn chính để cắt cơn thèm ăn.

3. Thủ thuật về gừng

Các nghiên cứu mới nhất cho thấy rắc một lượng nhỏ gừng vào món salad của bạn, trong cà phê và các bữa ăn chính sẽ ngăn ngừa ăn quá nhiều. Gừng có sức mạnh để ngăn chặn sự thèm ăn của bạn và cung cấp cho bạn cơ hội để kiểm soát lượng thức ăn của bạn.

4. Rau hỗn hợp đóng hộp

Nếu bạn muốn có một món ăn nhanh cho bữa trưa hoặc bữa tối bạn có thể ăn rau hỗn hợp đóng hộp. Rửa sạch các loại đậu, đậu Hà Lan và các loại rau đóng hộp khác để loại bỏ một lượng lớn natri từ bữa ăn của bạn. Thêm cá ngừ hoặc các thành phần ngon khác để có món salad ngon. Chế ngự cơn đói của bạn với các bữa ăn ít calo chứa vitamin và chất chống oxy hóa.

5. Súp rau

Thay súp kem trong kế hoạch ăn uống của bạn với súp rau trộn. Kết hợp các loại rau khác nhau như đậu, cà rốt và súp lơ thêm nước và một vài loại gia vị ngon cho hương vị ambrosial. Những món súp này sẽ giúp bạn cắt giảm lượng calo trong chế độ ăn uống của bạn. Cần tây, ớt, bông cải xanh và măng tây chính là một số các loại thực phẩm trong chế độ ăn uống hàng đầu mà bạn chắc chắn phải tiêu thụ trong quá trình giảm cân của bạn.

6. Nước

Nước làm tăng sự trao đổi chất, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể bạn, đốt cháy chất béo dư thừa nhiều hơn, giúp loại bỏ cảm giác đói và thèm ăn, kiểm soát và tối ưu hóa hoạt động của gan và thận, và điều tốt nhất là nó có thể tăng tốc độ của bạn đốt cháy chất béo để bạn có thể giảm cân nhanh hơn. Bởi vậy, bạn nên uống 8 đến 12 nước mỗi ngày để có được kết quả giảm cân tốt nhất nhé. Đây được coi là thực phẩm giảm cân lành mạnh.

7. Trà xanh

Với số lượng chất chống oxy hóa phong phú và tốt nhất đã được chứng minh bởi nhiều nghiên cứu, trà xanh là một thức uống có thể tăng tốc độ trao đổi chất từ đó thúc đẩy việc đốt cháy chất béo trong cơ thể của bạn. Hãy thử thưởng thức một tách trà lạnh vào buổi và một tách trà ấm vào buổi tối, thêm 1 hoặc 2 muỗng cà phê mật ong nếu bạn muốn có một hương vị ngọt ngào.

8. Sinh tố và nước ép rau

Nước ép rau cung cấp phong phú các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần. Hơn nữa, nó có thể tối ưu hóa việc đốt cháy calo và chất béo dư thừa, cộng với rất nhiều lợi ích khác cho sức khỏe của bạn. Nhiều nhà khoa học đã chứng minh rằng sinh tố thực vật có chứa các enzyme có thể giúp đốt cháy chất béo và tăng cường tiêu hóa của bạn. Cũng giống như nước, nước trái cây và rau tố cũng giúp các độc tố thoát ra khỏi cơ thể của bạn giúp sức khỏe của bạn được tốt hơn.

9. Cà phê

Cà phê có thể được coi là thức uống giảm cân cực mạnh bởi vì nó chứa rất nhiều caffeine. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng cà phê giúp kích thích sinh nhiệt trong cơ thể và giúp cơ thể đốt cháy nhiều chất béo hơn. Nó cũng làm giảm sự thèm ăn để giảm cân nhanh hơn. Tuy nhiên, phải cà phê được sử dụng trong chừng mực. Nó giống như một con dao hai lưỡi, nếu bạn lạm dụng nó, nó sẽ sản xuất nhiều hormone cortisol có thể khiến chất béo được lưu trữ trong cơ thể bạn nhiều hơn.

Đây là một vài mẹo nhỏ trong cách giảm cân của mình. Nếu bạn muốn biết nhiều thông tin hơn về cách ăn uống để giảm cân hiệu quả: Nhấn vào đây để xem phương pháp đã giúp mình giảm cân thành công.

Ngoài ra bạn có thể tham khảo những thực phẩm giảm cân phản ngược tác dụng:

Bật Mí Cách Giảm Cân Nhanh Nhất Đã Áp Dụng Thành Công

giam can nhanh nho thuc pham
Lưu ý giúp giảm cân nhanh chóng

Bên cạnh việc tập luyện, vấn đề dinh dưỡng cũng vô cùng quan trọng cho một kế hoạch giảm cân nhanh thành công. Có những thứ bạn không hề để ý nó lại nguyên nhân dẫn đến việc giảm cân nhanh của bạn không có hiệu quả dù bạn đã cố gắng trong thời gian dài. Bài viết dưới đây mình muốn chia sẻ tới các bạn, trước đây My cũng gặp một số sai lầm trong cách giảm cân nhanh, khi biết được những điều này, My đã có được thành công trong việc giảm cân như mong muốn, sau đây là 9 lưu ý giúp giảm cân nhanh hiệu quả không thể bỏ qua:

1. Dừng việc chỉ ăn salad

Đây là một thói quen mà nhiều người cho rằng đó là cách giảm cân nhanh,  bạn chỉ cố gắng ăn một món salad với nhiều rau xanh hoặc hoa quả. Mọi người cũng tin tưởng vào điều đó và hoan nghênh nỗ lực của bạn để giảm cân nhanh. Trên thực tế điều này lại không giúp bạn giảm cân nhanh, bạn nên thêm một số protein sạch tốt như trứng và thịt ức gà và chất béo cũng tốt như bơ vào món salad của bạn. Hãy nhớ điều này: Mỗi bữa ăn nên có protein chất béo làm cho bạn cảm thấy hài lòng hơn sau bữa ăn và sẽ duy trì lượng đường trong máu của bạn cho một khoảng thời gian dài, do đó bạn sẽ không thể tìm kiếm đồ ăn nhẹ không lành mạnh khiến bạn tăng cân.

2. Loại bỏ đồ ăn vặt ra khỏi nhà, văn phòng của bạn

Trái ngược với việc bạn nghĩ rằng ăn vặt trong cả ngày thay thế cho các bữa chính là thực sự hiệu quả để giảm cân nhanh. Bạn có thể ăn đồ ăn nhẹ lành mạnh giữa các bữa ăn sẽ giúp duy trì mức độ đường trong máu ổn định và cũng có thể giữ cho sự trao đổi chất của bạn. Nhưng bạn chỉ nên ăn các loại đồ ăn nhẹ lành mạnh như sô cô la đen, các loại hạt , trái cây. Muốn giảm cân nhanh bạn hãy loại bỏ hết sạch những loại thực phẩm ăn vặt không lành mạnh xung quanh bạn khiến bạn trở nên béo phì.

3. Bắt đầu một thói quen tập thể dục đơn giản

Mỗi chương trình giảm cân nahnh nào cũng cần phải có một thành phần tập thể dục. Nó thậm chí không phải là một bài tập thực tế như chạy bộ hoặc bơi lội. Nếu bạn chưa bao giờ thực hiện trước đây trong cuộc sống của bạn, thậm chí bạn có thể bắt đầu một cái gì đó đơn giản như đi bộ nhanh mỗi ngày 20 phút và làm việc lên cường độ. Mục tiêu chính là tăng cường hoạt động và trao đổi chất của bạn.

4. Ngừng chạy bộ trạng thái ổn định

Nếu bạn đã chạy bộ một thời gian và đã không thấy bất kỳ kết quả giảm cân nhanh đáng kể nào, tôi khuyên bạn nên chuyển sang các bài tập khó khăn hơn. Chạy bộ là một bài tập tốt để xây dựng khả năng chịu đựng tim mạch của bạn, nhưng không phải là tốt nhất là cách giảm cân nhanh. Để chất béo đốt cháy hiệu quả, bạn cần phải tập luyện mà nâng cao nhịp tim của bạn ít nhất 80% nhịp tim tối đa của bạn.

5. Không nên tránh carbohydrate hoàn toàn

Khi tinh bột thay thế chất béo là nguyên nhân chính của tăng cân, nhiều người đang cố gắng tránh tất cả các loại được chế biến carbs. Cá nhân tôi có một đồng nghiệp người tránh xa carbs như bệnh dịch hạch. Không phải tất cả carbs là xấu. Cơ thể chúng ta cần carbs để đảm bảo đủ dinh dưỡng. Carbs là nguồn năng lượng chính cơ thể chúng ta. Trong thực tế, chức năng não của chúng ta chủ yếu vào carbs. Không cung cấp carbs có thể có ảnh hưởng bất lợi trên cơ thể của bạn. Theo nguyên tắc chung, bạn chỉ nên tiêu thụ carbs đường huyết thấp như gạo nâu, rau lá xanh đậm, bánh đa ngũ cốc, bột yến mạch, vv thực phẩm đường huyết cao như chuối, nước trái cây, gạo trắng, khoai tây và các loại thực phẩm chế biến khác được tiêu thụ tốt nhất chỉ ngay sau khi một bài tập cường độ cao.

6. Tập trung vào xây dựng cơ bắp

Một số người có thể không đồng ý với tôi rằng tập thể dục và xây dựng cơ bắp là rất quan trọng để giảm cân nhanh. Đối với tôi, giảm cân chính là việc giảm khối lượng chất béo và tăng khối lượng cơ bắp. Điều này giúp cơ thể bạn săn chắc hơn, tránh những nguy cơ bệnh tật không tốt chơ cơ thể bạn.

7. Viết lại nhật ký bữa ăn

Nhiều người không biết được rặng họ đăng ăn bao nhiêu calo mỗi ngày. Bạn nghĩ rằng bạn đang ăn ít hơn bằng cách bỏ qua một bữa ăn nào đó. Tuy nhiên, bạn không bao giờ xem xét tới những lượng calo mà vô tình bạn ăn mỗi ngày như: 1 chiếc bánh, 1 cốc nước ngọt,… bạn đã sử dụng chúng tại cơ quan. Nếu bạn đang trong kế hoạch giảm cân nhanh bạn nên ghi lại những thứ bạn ăn vào một cuốn nhật ký bữa ăn, bạn sẽ ngạc nhiên về lượng calo bạn đang dùng trong ngày, thấy rằng bạn cần làm gì ngay bây giờ để giảm cân nhanh được hiệu quả.

8. Uống nước như một thói quen

Bạn có biết rằng chỉ cần một lon soda có chứa gần 150 calo. Một cốc nước hoa quả đóng hộp có chứa một con số khổng lồ 420 calo. Nước vô cùng quan trọng trong quá trình giảm cân nhanh của bạn, sử dụng chúng thường xuyên như một thói quen giúp bạn luôn không cảm thấy đói, tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, thanh lọc cơ thể và làm đẹp cho bạn.

9. Hạn chế uống rượu, bia

Điều này hoàn toàn không dễ với nam giới, nhưng dù sao đi nữa nếu muốn giảm cân nhanh bạn phải nghiêm túc thực hiện điều này. Rượu là một chất độc hại hoàn toàn không có lợi ích dinh dưỡng nào. Hơn nữa, mỗi gram rượu có chứa 7 calo. Bạn cũng nên biết rằng rượu là một chất kích thích sự thèm ăn. Vì vậy, không ngạc nhiên nếu bạn cảm thấy đói sau một đêm tiệc tùng. Tất nhiên điều này dẫn đến việc bạn thêm calo vào cơ thể của bạn không hề mong muốn. Nếu bạn đang tập trung vào xây dựng cơ bắp, uống quá nhiều rượu làm giảm testosterone của bạn và làm tăng nồng độ cortisol (hormone stress) do đó làm giảm khả năng của cơ thể của bạn để xây dựng cơ bắp hiệu quả.

Đây là một vài mẹo nhỏ trong cách giảm cân của mình. Nếu bạn muốn biết nhiều thông tin hơn về cách ăn uống để giảm cân hiệu quả: Nhấn vào đây để xem phương pháp đã giúp mình giảm cân thành công.

 Ngoài ra bạn có thể tham khảo bài thể dục tịa nhà giúp săn chắc cơ thể:

Bí Quyết Giảm Cân Từ Thay Đổi Thói Quen Hằng Ngày

Giảm cân không phải là luôn luôn dễ dàng, một số người phải mất thời gian rất lâu mới có thể thoát khỏi tình trạng thừa cân, hoặc với nhiều người họ đã áp dụng rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau rồi sau đó mới tìm ra cho mình được bí quyết giảm cân hiệu quả. Bạn có đang là người gặp những khó khăn như vậy? Trà My mách bạn bí quyết giảm cân lành mạnh được nhiều người tin cậy:

Bí quyết thứ nhất: Thực hiện một số bài tập thể dục

Lý do tại sao đây lại là bí quyết giảm cân? Vì bạn luôn phải biết rằng, bất kỳ một cách giảm cân nào đều cần phải kết hợp với những bài thể dục giảm cân thì mới đạt được hiệu quả như mong muốn. Ngoài việc thể dục giúp giảm cân nhanh, còn tăng cường sức khỏe, cải thiện cuộc sống của bạn. Thể dục mỗi ngày giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn, đây là nền tảng chính giúp đốt cháy lượng mỡ thừa.

Bí quyết thứ 2: Không chỉ ăn 3 bữa chính trong ngày

Một trong những bí quyết giảm cân tốt nhất là bạn hãy thử thay đổi thói quen ăn uống của mình mỗi ngày, không chỉ dừng lại ở việc ăn 3 bữa chính, chia làm nhiều bữa, mỗi bữa bạn sẽ sử dụng lượng thức ăn ít hơn. Nếu bạn muốn chất béo nhanh chóng giảm cân, bạn có thể ăn hơn 5 bữa nhỏ một ngày. Điều này có nghĩa bạn sẽ phải ăn khoảng ba giờ. Ăn uống ba lần một ngày sẽ làm chậm sự trao đổi chất của bạn, làm hạn chế quá trình giảm cân. Một điều rất quan trọng là không nên bỏ qua bữa sáng, sau khi ăn sáng, cơ thể nhận được một tín hiệu cho thấy nó có thể bắt đầu tiêu hóa, điều này cũng sẽ tăng tốc độ trao đổi chất của bạn.

Bí quyết thứ 3: Uống nước thường xuyên hơn

Bạn đã được nghe nhiều đến việc nước chính là bí quyết giảm cân hiệu quả. Nhưng sử dụng nước như thế nào giúp giảm cân mới là điều bạn đang quan tâm? Vâng, nước giúp thanh lọc, cải thiện sức khỏe cơ thể của bạn, làm giảm mỡ trong cơ thể , ngoài ra nó còn có tác dụng làm đẹp da, tóc. Bạn nên sử dụng tối thiểu 2 lit nước trong ngày sẽ giúp bạn luôn có cảm giác không bị đói, bên cạnh đó giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Bí quyết thứ 4: Ăn đúng loại chất béo

Không phải loại chất béo nào cũng xấu đối với cơ thể. Có những chất béo lành mạnh chắc chắn rằng cơ thể chúng ta thực sự cần. Sử dụng quá nhiều loại chất béo không tốt (ví dụ như: chất béo bão hòa, chất béo trans, được tìm thấy trong thức ăn chiên, đồ ăn nhanh, mỡ động vật) có thể dẫn đến việc tăng cân và nguy cơ bệnh tim mạch, tăng huyết áp. Bí quyết giảm cân ở đây là bạn nên sử dụng các loại chất béo lành mạnh thay thế cho các loại chất béo xấy. Nguồn chất béo lành mạnh là chất béo không bão hòa như dầu ô liu, dầu hướng dương, có trong các loại hạt, rau quả… Sử dụng chúng mỗi ngày sẽ giúp cải thiện sức khỏe và cân nặng của bạn

Bí quyết thứ 5: Hãy hành động ngay!

Khi có được những chia sẻ về các bí quyết giảm cân an toàn, lời khuyên cuối cùng của tôi là bạn nên hành động ngay lập tức. Bạn nên nghiêm túc thực hiện chúng. Lên kế hoạch đầy đủ cho mình về một chế độ ăn uống bao gồm các thực phẩm giảm cân lành mạnh, bên cạnh đó tìm hiểu cho mình bài thể dục giảm cân phù hợp. Đừng ngồi nghĩ rằng đây là một điều mà bạn sẽ vượt qua, hoặc làm lôi ra các lý do mà bạn cảm thấy khó khăn để thực hiện chúng.  Hãy nghiêm túc thực hiện những bí quyết giảm cân tôi đã chia sẻ. Tôi chắc chắn bạn sẽ thành công, bạn có thể giảm được 3kg trong ngay tháng đầu tiên thực hiện. Tôi đã thành công, chúc bạn có được những thành công như tôi đã trải qua.

Bạn có thể tham khảo thêm những cách chế biến món ăn gây hại cho sức khỏe và nguy cơ tăng cân:

Thuốc Giảm Cân Có Thực Sự Giúp Bạn Giảm Cân?

Cách giảm cân mà mọi người hay nghĩ đến đầu tiên đó là thuốc giảm cân. Mình là minh chứng rõ ràng nhất vì mình đã dùng rất nhiều thuốc hay viên uống giảm cân. Và theo kinh nghiệm của mình thì dưới đây là lý do tại sao mà thuốc giảm cân không thể giúp các bạn giảm cân mà thậm chí là gây ra nhiều khổ sở.

Đa số các công ty sản xuất thuốc giảm cân quảng cáo thái quá về tác dụng của chúng, trên thực tế thuốc giảm cân chính là cách giúp ngăn chặn sự thèm ăn của bạn để giảm béo. Người thừa cân thường là miễn cưỡng và không muốn thay đổi thói quen ăn uống và lối sống “xấu” của họ nhưng lại muốn giảm cân nhanh. Vì vậy, thuốc giảm béo trở nên giống như viên thuốc kỳ diệu cho những người muốn giảm cân trong khi hứa hẹn với họ rằng họ vẫn được ăn những món ăn yêu thích và lối sống ít vận động, chậm chạp.

Giả sử bạn thường ăn 3000 calo mỗi ngày. Sau khi uống thuốc, lượng calo hàng ngày của bạn có thể giảm 500 calo do tác dụng ức chế sự thèm ăn của thuốc. Sau nhiều tháng, bạn có trọng lượng lý tưởng của bạn. Vì vậy bây giờ bạn đã sẵn sàng để không dùng thuốc nữa. Nhưng bây giờ, không có thuốc giảm cân, có gì để giúp kiềm chế sự thèm ăn của bạn? và bạn dễ dàng quay trở lại với cân nặng trước đây. Đó cũng chính xác là điều xảy ra đối với mình.

Không chỉ vậy, thuốc còn có các tác dụng phụ bất lợi như mất cảm giác ngon miệng , mất ngủ, táo bón, hơi thở hôi. Còn nếu muốn dùng lâu dài thì phải có nhiều tiền và có gì đảm bảo rằng nó không gây nguy hại cho cơ thể nếu bạn cứ tiếp tục dùng chúng trong thời gian dài. Mình không có nhiều tiền đến vậy và chắc chắn mình cũng không muốn dùng thuốc lâu dài.

Các loại thuốc giảm cân hiện có trên thị trường:

Có hai loại thuốc giảm cân phổ biến: thuốc giảm cân và thực phẩm chức năng bổ sung giúp giảm cân

Thuốc giảm cân: Được các chuyên gia chỉ định sử dụng và có quản lý về thành phần thuốc, tác dụng phụ sẽ được theo dõi và được quy định để giảm cân trong những hoàn cảnh nhất định. Ví dụ về các thuốc giảm cân từ mục này bao gồm Meridia, Xenical, Apidex, Bontril, Tenuate, Phentermine và Didrex. Những loại sản phẩm này được sản xuất cho những người bị béo phì nghiêm trọng và họ phải được sử dụng dưới sự giám sát y tế, bên cạnh đó kết hợp với một chế độ ăn uống thích hợp và một chương trình tập thể dục.

Thuốc giảm cân dưới dạng thực phẩm bổ sung chức năng giúp giảm cân không được kiểm tra bởi cơ quan chức năng, bán tràn lan trên thị trường. Trong thực tế, những thuốc việc sử dụng thuốc và bán thuốc tràn lan không theo một quy định bắt buộc nào. Đây là lý do tại sao nó có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.

Cơ chế tác dụng thuốc giảm cân:

Các thuốc giảm cân hoạt động thông qua một hoặc nhiều các cơ chế: tăng sự trao đổi chất của cơ thể, ức chế sự thèm ăn hoặc thay đổi khả năng của cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng cụ thể trong thực phẩm. Ví dụ, Anorectics nhằm mục đích ngăn chặn sự thèm ăn, nhưng nó cũng hoạt động như các chất kích thích, như hầu hết trong số họ có amphetamine hoặc các chất kích thích khác. Xenical (Orlistat) ngăn cản sự hấp thu chất béo từ chế độ ăn uống.

Bạn có thể tham khảo video nói về hiểm họa từ việc sử dụng thuốc giảm cân: